Hej! Jag har en fråga som jag funderat lite på. Jag har Morbus Crohn och funderar på om jag ska ta något tillskott för att magen ska hålla sig i balans. Har ni några förslag på vad jag kan använda mig av? Är det så att kroppen inte tar upp tabletterna lika bra om man har Morbus Crohn? Är det bra att ta B-vitaminer, rosenrot eller liknande? Jag känner mig nämligen ofta trött och tänkte därför på rosenrot.
Hälsningar Lovisa
Svar från dietisten:
Hej Lovisa!
Tack för ditt mail.
Det kan finnas många skäl till att man känner sig trött. För lågt järnvärde är den vanligaste anledningen hos kvinnor, och så här års har naturligtvis bristen på solljus också betydelse.
Ät gärna kött varje dag. Ät gärna blodpudding eller liknande någon gång i
veckan. C-vitamin från frukt, bär och grönsaker påverkar järnupptaget
positivt.
Försök komma ut och ta en promenad på lunchen så att du åtminstone får en
liten mängd solljus varje dag. Det påverkar även D-vitaminmängden i kroppen,
som på senare år har visat sig ha betydelse för både den psykiska och den fysiska hälsan. I kosten får du D-vitamin bl.a. från berikade mjölkprodukter, fet fisk och ägg.
Rosenrot är traditionellt använt vid nedsatt prestationsförmåga som trötthet
och svaghetskänsla, men indikationerna grundar sig uteslutande på
erfarenhet av långvarig användning. Det finns alltså inga kliniska studier
på att rosenrot verkligen har effekt. Normalt sett får du i dig tillräckliga
mängder B-vitamin om du äter varierat och allsidigt.
Om du har täta skov och misstänker att du förlorar mycket av matens näring
bör du diskutera eventuella vitamin- och mineraltillskott med din läkare.
Sköt om dig!
Vänliga hälsningar
Kajsa Asp Jonson, leg. dietist
